Äntligen är jag på banan igen! Efter en lång graviditet, förlossning och några lugna första veckor med min älskade bebis så finns det nu lite att jobba på.. Jag börjar med promenader och mammamageträning. Gymmet får vänta ett tag till tills mer rutiner och tid finns :)
Jag tänkte därför dra igång en #seemlansutmaning på instagram! För er som inte följt mig förut kan jag informera om att jag brukar ha utmaningar som går ut på att antingen ändra kosten eller öka motionen på det sättet som passar just dig. Jag vet själv hur svårt det kan vara att börja från noll så det är aldrig mycket som krävs (om du inte vill).
Den här gången går utmaningen ut på att ÖKA! Helt i din takt förstås och med vilken aktivitet du vill. Men ökningen ska ske från vecka till vecka. Jag exempelvis kommer öka mina promenader varje vecka. Förra veckan gick jag 20,7 km och nu ska den sammanlagda sträckan öka för den här veckan.
Men du kanske har ett annat mål? Armhävningar, squats, löpning, vad än DITT mål är så är det bra!
Och kom ihåg - att öka från noll innebär ett. Kanske du kan ge tio minuter fyra gånger den här veckan för en härlig kvällspromenad?
Utmaningen pågår i fyra veckor och är därmed slut söndag den 31/7. Jag är såå nyfiken på hur många mil jag kommer upp i under dessa veckor!!
Hur långt kan Du nå innan augusti?
Gå in på instagram (@seemlans) och läs mer om hur du deltar i utmaningen :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar