Seemlans utmaning

Äntligen är jag på banan igen! Efter en lång graviditet, förlossning och några lugna första veckor med min älskade bebis så finns det nu lite att jobba på.. Jag börjar med promenader och mammamageträning. Gymmet får vänta ett tag till tills mer rutiner och tid finns :)

Jag tänkte därför dra igång en #seemlansutmaning på instagram! För er som inte följt mig förut kan jag informera om att jag brukar ha utmaningar som går ut på att antingen ändra kosten eller öka motionen på det sättet som passar just dig. Jag vet själv hur svårt det kan vara att börja från noll så det är aldrig mycket som krävs (om du inte vill).

Den här gången går utmaningen ut på att ÖKA! Helt i din takt förstås och med vilken aktivitet du vill. Men ökningen ska ske från vecka till vecka. Jag exempelvis kommer öka mina promenader varje vecka. Förra veckan gick jag 20,7 km och nu ska den sammanlagda sträckan öka för den här veckan.

Men du kanske har ett annat mål? Armhävningar, squats, löpning, vad än DITT mål är så är det bra!

Och kom ihåg - att öka från noll innebär ett. Kanske du kan ge tio minuter fyra gånger den här veckan för en härlig kvällspromenad? 

Utmaningen pågår i fyra veckor och är därmed slut söndag den 31/7. Jag är såå nyfiken på hur många mil jag kommer upp i under dessa veckor!! 

Hur långt kan Du nå innan augusti? 

Gå in på instagram (@seemlans) och läs mer om hur du deltar i utmaningen :-)

Snart igång igen..

Hej alla fina!
Nu äntligen börjas det igen - SOM jag har längtat!
MEN, japp - det finns ett men, den här gången kommer det inte gå lika fort och heller inte lika "smärtfritt". Förra året var det ju väldigt enkelt: räkna, träna, promenera - viktnedgången var mitt stora fokus och jag hade ett driv som gjorde att det var kul att kliva ur sängen varje morgon.
Men nu har jag ett helt annat fokus och ett annat perspektiv på livet..

Söndag den 22 maj blev jag mamma till en fantastisk liten tjej! Det var förstås en helt absurd känsla och jag kommer som småningom publicera delar av min förlossningsberättelse.
Håll tillgodo :-)
Majken Therése Marie Ivarsson heter hon vårt lilla mirakel och när hon föddes var hon 52 cm lång och vägde 3600 gram. Det har varit märkliga veckor att vänja sig vid att ta hand om ett litet liv, så mycket känslor och kärlek man kan känna!

Som ni förstår har inte fokuset legat på kost och träning, vilket jag tyckt har varit skönt samtidigt som jag har längtat efter att ta tag i det igen. Och nu äntligen börjar vi lära känna varandra tillräckligt så jag känner mig bekväm med längre promenader (skriker hon så gör hon liksom) samt börjar jag förstå att jag behöver fylla kroppen med bra energi dagligen om jag ska orka vara en bra mamma.

Så, vad är planen nu kanske ni undrar?
Haha, ja det undrar jag också!
Men den tänkta planen är iallafall att skippa allt onödigt och fokusera på bra frukost, lunch, middag och mellanmål. Jag tänker inte räkna kalorier för den tiden finns inte! Men innerst inne vet man ju oftast vad som är bra och dåligt..
Frukosten blir egentligen ingen skillnad då den sen ett år tillbaka oftast består av fiberhavregrynsgröt och ägg - mums!
Lunch och middag ska grönsaker öka och såser helt bort, simple as that.
Mellanmål kommer bestå av banan, kvarg, smoothie, babybel-ostar, finncrisp m skinka och/eller avokado. Ge gärna tips på fler nyttiga mellanmål!
Det var kosten det.. Som ni vet sedan tidigare är den viktigast! Därför prio ett.

Vad gäller träning kommer jag fortsätta öka mina promenader vecka för vecka (kolla in #seemlansutmaning med start måndag 4 juli) samt dra igång mammamageträning med hjälp av appen "Mammamage".
Uppdatering kommer.

Så, det var lite sammanfattning, mer om mål, vikt, kost och träning samt förstås mer om mammalivet och Majken kommer både på bloggen och instagram (@seemlans)
Häng på nu så kör vi!

Kram Emelie

På förlossningen

Min första morsdag

Promenad med Sune och Majken

Offentlig?

Den där konstiga känslan av att vara någon slags offentlig person..
Igår fick jag meddelande från en tjejkompis att hon hade sett mig i en tidning, jag blev lite paff. Vilken tidning? Vilket sammanhang?
Nu visade det sig bara vara en liten del i en artikel om hur vi visar upp oss i sociala medier. Jag måste dock säga att vinklingen på mig kändes helt ok och jag blev lite stolt. Någon därute i medievärlden tycker alltså att min profil på instagram (@seemlans) är tillräckligt inspirerande och bra för att få en del av en artikel. Kul!

För ett år sedan hade jag aldrig kunnat drömma om det här.. Allt har gått så fort.. Tänk att på ett år har jag varit med i flera artiklar, på blondinbellas blogg, på andras instagram och nu det här, och inte minst så har jag ju vunnit tillbaka mig själv! Och min hälsa. Och blivit gravid.
Herregud, jag förstår nog inte riktigt vilken snurra jag är i just nu - ska bli sjukt häftigt att se tillbaka på det här om 10 år :-)

Vill återigen rikta ett stort tack till er, alla ni därute som följer mig, kommenterar, gillar och peppar mig. Det ska bli såå kul att snart igen få lägga upp massa goa recept, roliga träningsövningar och andra vardagliga ting. Och förstås att dra igång Seemlans utmaning igen! Kommer i sommar..
Kanske det är något speciellt ni vill få med i bloggen eller någon utmaning ni skulle vilja ställas inför? Tveka inte att kommentera här eller någon annanstans, eller varför inte dra iväg ett mejl till mig? Ni når mig på emeliejohanssonh@gmail.com

Artikeln jag skrivit om hittar ni i senaste numret av Allas..

Lugnet före stormen..

Den här helgen har Mackan varit ledig fre-sönd och vi har haft en riktigt skön helg. Vi har myst, tagit sovmornar, ätit god mat, städat, gått promenader och pussats massor. Det känns lite läskigt att det här förmodligen var vår "sista" långhelg tillsammans innan vi blir tre.. Men ack så härligt!

I fredags var min mamma och småsyskon här en sväng på eftermiddagen. Mina syskon går fortfarande i högstadiet och har därmed slöjd, där hade de båda gjort något fint till bebisen. Så himla duktiga och omtänksamma så jag blir helt rörd. Rebecca hade sytt ett fint babynest och Fredric hade snickrat en låda till vår skötbänk, superfina grejer verkligen.
De stannade på lite middag och vi skrattade högt åt Mackan som inte är riktigt klok ibland, han kan få alla att le min prins :-)

På lördagen sov vi länge och eftersom det var tråkväder var vi hemma i princip hela dagen och plockade och städade. På kvällen var vi bjudna till Hanna & Micke på middag och så hade vi tänkt se Eurovision tillsammans men när vi insåg att det inte började förrän kl 21 fick vi tyvärr se det på egna håll. Men vi hann förstås ändå ha en mysig kväll tillsammans.

Efter besöket hos dem körde Mackan hem mig och Sune för att sedan åka vidare till BB - hans syster och hennes kille hade fått en liten prins under natten. (Jag var alldeles för trött och hade för ont för att åka med, annars hade jag förstås också följt med och träffat underverket).
Ett stort grattis till lilla familjen :-)

Bra skötlåda gjord av lillebror

Fint babyneste gjort av lillasyster

Jag & Mamma

Helgmys innebär förstås massage för den gravida ;-)

Promenader i solen & bortskämd!

Godmorgon allihop!

I förrgår måste ha varit årets varmaste dag hittills va? Kändes ju som riktig högsommarvärme.. Synd att man vet att det kommer bli kyligare igen snart, hade varit skönt om sommaren var här "på riktigt" redan nu. 

Igår iallafall så var vädret lite mer tillåtande och jag var ute på en hel del promenader, dels ute på Hammarö tillsammans med min vän Hanna och hennes lille Olle. Jag är lyckligt lottad som får ha henne som vän i mitt liv, bättre människa får man leta efter.

Sen när jag kom hem lunkade jag och Sune ett par kilometer tillsammans. Det är klart det känns både i rygg, fogar och bäcken, men piggheten och den sköna känslan efteråt gör det värt det. Och sen att se min hund glad är det viktigaste för mig, min prins <3

Efter många promenader fick det bli lite vilostund i solen tillsammans med min kompis och tillika granne Emma som kom hit och hängde på gården med sina småkillar.  

(Emma fyller år idag så ska strax dit och fira henne lite med paket och tårta, hipp hipp hurraa!)

Sen var det dags för något som kallas för Maratonstaffeten här i Karlstad. Varje år anordnas det en tävling i skogen precis vid oss där man tävlar i lag. Laget ska sammanlagt springa 4,2 mil (ett maraton) uppdelat på 18 sträckor. Vår arbetsplats har varit med varje år men än har jag inte haft möjligheten, förra året hade jag precis kommit igång med löpningen men kände mig inte tillräckligt bra och i år kunde jag inte av förklarliga skäl ;-) 

Dock är jag alltid med och hejar på och ville inte vara sämre i år. Så jag gick upp till gänget och sa hej, trevligt att träffa alla!

Dock fick det bli en kortis då jag var helt slut efter dagens promenader så jag och Sune traskade hemåt efter en stund. Väl hemma myste vi på altanen med Mackan som hade köpt presenter till mig!

Han är ju helt otrolig den där killen alltså.. Jag har länge pratat om att införskaffa mig ett par ordentliga tofflor inför sommaren, men innerst inne vetat att jag aldrig skulle lägga nästan 1000:- på ett par tofflor.. Men så hade gullet köpt jättefina Birkenstocks åt mig! Och även ett stort gåvopaket från Rituals (älskar deras produkter!).

Känner mig otroligt bortskämd och älskad <3

Bortskämd <3 

Några vilopauser under promenaderna igår blev det såklart :-)

Sprängfärdig!

Tårtan som ska med till Emma snart :-)

Good feeling

Alltså VÄDRET!! Känner mig både nykär och genomlycklig varje morgon jag vaknar och solen strilar igenom persiennerna, fantastiskt!
Har precis varit ute på en morgontur med Sune och det var nästan för varmt för en tunn vindväst nu, det dröjer väl inte innan man tar morgonpromenader i linne? :-)

Idag väntar en träff med mammagruppen i Mariebergsskogen, ska bli kul! Mariebergsskogen är, för er som inte vet, en perfekt plats här i Karlstad där de har samlat allt man behöver på ett och samma ställe. Det finns massa djur (typ som en bondgård), badstrand, lekplatser, skogsstigar, restauranger med bra mat, glasskiosker, minigolf.. Ja, allt som en grupp med blivande småbarnsmorsor kan tänkas behöva ;-)

På tal om bebisar så fick min vän Anna och hennes sambo en liten prinsessa igår, är såå lycklig för deras skull! Känns overkligt att vi har gått igenom hela graviditeterna tillsammans och nu är deras lilla bebis här, häftigt! Stort grattis!

Sune fick feeling på morgonpromenaden och tog sig ett dopp 

Träningsplan efter graviditeten

Sitter på altanen i vår nya hänggunga och njuter av lugnet och friden som utspelar sig utomhus vid den här tiden. Solen skiner och det är ungefär 16-17 grader i skuggan redan nu, ser ut att bli en fantastisk dag! 
När jag sitter här kan jag inte sluta drömma och fantisera om alla mornar förra våren när jag gick ut och joggade. Jag hade precis börjat med c25k och gjorde stora framsteg varje dag (läs gärna om c25k här). I år springer jag inte, men nästa år så :-)

Det är inte bara tidiga mornar i skogen jag saknar utan jag har insett på sistone att jag saknar att träna.. Jag saknar flåset, utpumpade muskler och tröttheten man känner efteråt. Enkelheten i att knyta på sig skorna för en löptur eller glädjen i ett gruppträningspass. Allt känns så långt borta och nästan som en dröm. 

Jag fick ju sluta träna väldigt tidigt i graviditeten pga foglossning (kom redan i v. 10), har varit sjukskriven sedan v. 15 och har i samband med det även rehabat såklart. 

Rehaben och promenader har varit min räddning - både fysiskt och psykiskt!

Jag skrev om det för längesen på min instagram (@seemlans), att för mig är det psykiska i träningen minst lika viktigt som det fysiska. Därför har bl.a. rehaben betytt väldigt mycket för mig nu under graviditeten. Två gånger i veckan har jag haft en tid att passa då jag ska vara ombytt och göra övningar i bassäng. Sen har jag ju även gått på yoga en gång i veckan och sju dagar i veckan promenerar jag (långsamt och harmoniskt, men ändå). 

Jag har insett nu i efterhand att den här enkla träningen har varit otroligt viktig för mig psykiskt eftersom det då kommer vara lättare sen att komma iväg till gymmet.. För på riktigt, visst är väl mer än halva kampen att packa väskan och ta sig dit? Iallafall för mig! :-)

Men nu sitter det kvar i ryggmärgen och det ska bli underbart till hösten att få köra "på riktigt". För som sagt - även om jag har tränat hela tiden så har det varit varken pulshöjande eller gett mig någon träningsvärk. 

Dock är det viktigt att komma ihåg mammamagen! Det gäller alla er därute som ska föda/fött barn - snälla glöm inte den! Ni kan läsa mer om mammamageträning här -> Mamatummyday

Man aldrig veta hur en förlossning eller tiden efter blir, men jag tror ändå det är viktigt att sätta mål och föreställa sig hur man VILL att det ska bli. Jag vill njuta av första bebistiden, men samtidigt vill jag relativt snabbt återhämta mig och bli en pigg och glad mamma. 

Min plan med träningen under 2016 är därför såhär:

- Promenader, promenader, promenader

- Komma igång med mammamageträning med hjälp av en app under juni

- Gå tillbaka till gymmet i slutet på augusti

- Gå en mammamage-kurs, vilket steg beror på hur långt jag kommit med min magträning i appen

- Löpningen får tyvärr vänta då man helst inte ska springa förrän 6 månader efter förlossningen samt när man helammar (vilket jag hoppas på att göra) 

Så, snart börjar en ny spännande resa och jag hoppas ni hänger med både här och på instagram @seemlans, för jag behöver ert stöd! Tack ;-)

I skrivande stund - osminkad, morgonmysig och inspirerad

Sune myser också med mig :-)

Lite träningsbilder från i höstas

Fin kväll med vänner

Godmorgon!

Igår spenderade vi kvällen hos våra fina vänner Bea & Anton. De har bott i en annan del av Sverige ett år och nu äntligen kommit hem igen så jag ser fram emot en sommar med massor av grillkvällar.

Maten vi åt igår var av världsklass! Grillad, marinerad kyckling med massor av grillade grönsaker (provade bl.a. att grilla färsk broccoli vilket visade sig vara en dunderhit!), god sallad och en svingod sås. Bea hade fått receptet av en tjejkompis och jag måste dela det med er. 

Man tar bara creme fraiche, sweet chilisås, hackade jordnötter, salt & vitpeppar - blanda ihop - klart! 

Passar perfekt med grillad kyckling och är relativt kalorisnål, mmm :-)

Förutom maten så hade både vi och Sune en riktigt trevlig kväll, de har en hund som heter Vissla som Sune har känt sen "barnsben" och de syskonbusar verkligen - så härligt att se :-)

Mackan blir också som ett barn i sällskapet och vi andra skrattar så vi kiknar ibland. 

Knäppa, knäppa kompisar :-)

Bea & Anton har köpt en jättefin lägenhet på ett helt amazing ställe så vi passade även på att ta lite fina bilder bland alla vitsippor, älskar naturen!
Tack för en trevlig kväll :-)

Idag ska jag vara hemma och pyssla och greja lite, har flängt runt ganska mycket senaste tiden så idag har jag avsatt tid för att komma ikapp här hemma, en och annan timme i solen lär det väl bli också;-)

God mat, härligt kompisgäng & solsken

Igår var vi på Barón, en restaurang här i Karlstad med supergod tapas.´Det verkar ha blivit en het trend med tapas här i stan senaste året, ser det likadant ut i hela Sverige?
Iallafall så var maten fantastisk, men även här saknar jag några fräscha alternativ till den annars rätt tunga maten.. En sallad till vore uppskattat :-)

Vi var ett härligt gäng, det var vi, Hanna & Micke med deras lille Olle samt Anna & Tobbe.
Anna och jag har lärt känna varandra genom Hanna och kommit varandra närmre sedan i höstas när vi insåg att vi skulle ha barn med fem dagars mellanrum (19 maj resp 24 maj)!
Så himla kul att följa någon som är exakt i samma fas som en själv hela vägen :-)

Vi hade en supertrevlig kväll med mycket skratt. En härlig försommarkväll som kommer värma länge i själen..

1 maj

Och så kom den.. Månaden som vi har längtat efter sen den där härliga lördagen i september.. Nu kan allt hända!
Tiden har ju gått så fort hittills (vilket jag inte trodde den skulle göra!) så nu när väl maj är här kommer säkert varje dag känns som ett myrsteg. Men jag ska försöka fortsätta leva på som vanligt och så kommer hon när hon kommer.
Längtar!

Jag har alltid älskat våren och just maj är alltid en fantastisk månad men i år kommer den ju förstås bli extra speciell. Att jag får dela det här med min stora kärlek i livet känns underbart och jag är väldigt lyckligt lottad som hittat en sån fin prins/sambo/pappa. Ibland väller känslorna över och jag vet inte hur jag ska få honom att förstå hur mycket jag älskar honom, men det är MYCKET! <3

BB-väskan & Polarn o. Pyret

Sådär då, nu är BB-väskorna packade och klara. En till bebisen och en till oss. Tycker det är jättesvårt att veta vad/hur mycket man ska ha med sig.. Kanske använder man typ ingenting? Eller så är det kallt på rummet och bebisen spyr och har sig så man vill ha fler ombyten? Kan bebisen ha strl 50 eller 56? Vill jag ha linne eller t-shirt? Haha, kanske jag har överdrivit packningen men hellre för mycket än att man saknar något :-)

Häromdagen hade jag även turen att stöta på Polarn&pyret-kaninen ute på Bergvik (ett köpcenter) så jag fick till en av de bästa gravidbilderna ever för ett pop-fan som mig :-)
Varför gillar jag pop så mycket kanske ni undrar? Jaa, om det fanns ett bra svar. Men grejen är det att när jag tänker efter så älskar jag randiga kläder, typ alla mina favoriter är randiga, vare sig det är klänningar eller tröjor så älskar jag randigt - speciellt mörkblå/vit. Sen är jag inte världens största fan av "typiska pojk/flickkläder", jag tycker tex det är svårt att köpa kläder på Kappahl/Lindex eftersom det antingen är superpojkigt med hängslen och skjortliknande bodys, eller så är det gammelrosa och spets. Något som i och för sig kan vara supergulligt ibland och kul att klä upp bebisen medd, men jag har ju själv en ganska vardaglig/enkel stil till vardags och känner nog att bebisen kommer få detsamma.. Sen blir det ju kul att matcha också och jag har så himla få rosa/spets-kläder i min garderob, haha :-)
Och sen förstås - kvalitén och enkelheten i kläderna, fem tummar upp :-)

På tal om packningen förresten så fick jag plötsligt väldigt svårt att hitta bra, energirika mellanmål som kan ligga i en väska i en månad och som man tycker är gott i stridens hetta.. Fick bli några energibars, lite nyponsoppa och en pringles (om man kanske är saltsugen efter maratonet..), förhoppningsvis har vi färska bananer hemma som jag kan slänga med samma dag..

Det får duga :-)

Nytillskott & Pinchos

Wohoo vilken härlig dag!
Igår fick min vän Emma sin son, allt har gått bra och det ska bli spänannde att träffa den lille bebisen nu inom de närmsta dagarna :-)
Ett stort grattis till hela familjen!

Själv har jag spenderat de senaste timmarna tillsammans emd trevligt sällskap på en restaurang som heter Pinchos, det har nyss öppnat här i Karlstad så det var dags att prova nu. Och vi var supernöjda hela gänget, det var bra mat, kul koncept och helt okej priser. Pinchos serverar små tapasrätter som du beställer i en app, trodde att man kanske skulle känna sig oservad men jag tycker servicen var helt ok ändå. Det enda jag kan sakna på alla dessa tapas-restauranger som poppar upp är några fräschare alternativ, kanske några olika sallader eller kanske grilalde grönsaker.. Nu tycker jag allt är typ friterad eller dränkt i oljor tyvärr, så det blir svårt att hitta kalorisnåla alternativ.

Tjejgänget jag var där med var gamla kompisar till mig, och vi pratade och skrattade i munnen på varandra hela kvällen, sådär härligt som man bara kan ha med vänner man trivs riktigt bra ihop med, tack för ikväll tjejer :-)

Sötpotatis pommes, Plankstek, Chiligryta

Jag & Lisa

Sandra & Emelie

Äntligen promenader

Idag har vi varit till veterinären på återbesök med Sune. Allt såg bra ut, alltså ja - han kommer ju alltid ha den här ryggskadan som jag skrivit om, men med rätt behandlingar och ändrade vanor så kommer han kunna leva relativt normalt. Vi har förstås fått massor av restriktioner och "tänk på.." men inget som känns övermäktigt.. Det bästa är att Sune älskar att bada och simma är jättebra träning för honom, vi har turen att bo nära vattnet så nu när värmen kommer blir det en tur till vattnet för att bada honom varje dag :-)

Vi får äntligen börja gå lite längre promenader också så nu är det nog mer min mage som säger stopp.. Å andra sidan handlar det om att gå från 10 minuters promenader, till att öka med kanske fem minuter i veckan per promenad.. Och börjar han visa tendenser till att få ont igen så måste vi dra ner igen.. Dock är ju inte tempot superhögt för tillfället (haha) så det ska nog inte vara några problem.. Powerwalksen får bli sen i juni/juli någon gång :-)

Det känns dock jäkligt skönt och befriande nu att han sakta men säkertfår börja återgå till mer normala vanor :-)
Och jag ser fram emot våra promenader VARJE dag!

Redo för promenad

Sune fick krya på dig-/födelsedagspresenter av "mormor"

förra helgen när de var här :-)

"Hejdå fötterna - ses om en månad" :-)

Mamatummyday

Idag är det Mamatummyday, en dag som kommit till av Katarina Woxnerud och hennes Mammamage-team för att uppmärksamma problem som kvinnor kan få under/efter graviditeten. Många tror att Mammamage-träning handlar om utseende och att få en snygg mage, men jag skulle säga att det inte har någonting alls med det att göra.. Utan det handlar om ett allvarligare problem, nämligen en delning av magmuskulaturen, eller som det heter på fackspråk - Diastasis. 
Vilket kan ge svåra besvär under lång tid om det inte behandlas rätt eller förebyggs med rätt träning. 

Idag har vi haft möjligheten att på fler ställen runt om i landet få gå på föreläsning om ämnet, ett tillfälle som jag definitivt tog tillvara på! Här i Karlstad höll Maria Berg, cert. mammamage-tränare & naprapat, i föreläsningen och den var superbra! 
Det var så mycket man inte visste och jag skulle kunna skriva om det här i timmar. Men jag gör en kort sammanfattning av delar som jag tyckte var extra intressanta och så får ni gärna googla er vidare om ni tycker det är intressant :-)

Mammamageträning handlar om att träna inifrån och ut, inifrån och ut är för övrigt ett begrepp som återkommer flitigt under föreläsningen. Maria pratar om att man ska tänka som ett husbygge, det spelar ingen roll hur bra du bygger det ytliga om grunden är ostabil. Med andra ord spelar det ingen roll om du göra tusentals sit-ups och plankor för att få en snygg mage på ytan, den kommer aldrig bli stabil eller riktigt snygg om du inte fokuserar mer på bålstabilitet i de inre, djupa musklerna. 
Och då är det tyvärr tråk-träning som gäller..

De djupa musklerna i bålen behövs inte bara för att kunna bygga en schysst mage, utan även för att fungera normalt i vardagen. Alla lyft, löpsteg, ansträngningar du gör påfrestar bålen och du behöver grunden. Men för vissa blir det här ett stort problem efter graviditet eftersom magmuskulaturen har delat på sig. Då behöver man bygga upp den på rätt sätt och det är här mammamage-träningen kommer in. 
Det finns ingen quick-fix eller annat fusk, utan att måste utgå från sig själva och hur din kropp mår. Sen får man jobba sig succesivt uppåt..

Jag jämförde träningen med min resa med c25k förra året (finns att läsa om i tidigare inlägg).. Jag hade ALDRIG klarat att gå ut och springa 5 km bara sådär, det tog mig ett par veckor och massa träning att nå dit. Jag började med promenader, sen några sekunders jogg varvat med promenad, ökade joggsekunderna för varje gång, och så vidare. Precis på samma sätt kommer jag sen behöva arbeta med min mage. Och ska börja redan nu! 
Som tur är har jag ju rehabat under hela graviditeten så förhoppningsvis har jag en relativt stabil magen där under :-)

På tal om löpning.. En sista grej som jag tyckte var extra intressant under föreläsningen var just det här med löpning efter graviditet. Man ska helst vänta sex månader! Och dessutom ska man inte springa så länge man helammar.. Så, där gick mina höstplaner i stöpet.. Får fokusera på tuffa promenader i terräng och andra roliga cardio-maskiner på gymmet istället.. Kanske jag hittar något nytt, superkul i träningsdjungeln :-)

Maria Berg pratar här om löpning efter graviditet

Min bild som jag postade för att uppmärksamma MamatummyDay

#mamatummy #mamatummyday #mammamage

Gravidbilder vid vattnet

Gravidbilder vid Klarälven 2016-04-22

Vecka 36 (35+3)

Fotograf: Emma Mossfeldt

Emma & jag

En av mina äldsta vänner heter Emma, vi kommer från samma stad (Kristinehamn) och lärde känna varandra bra det året vi fyllde 18. "Från krogen till graven" brukar vi säga och ja, kanske vi faktiskt kommer följa varandras liv hela vägen. Pga flyttlass hit och dit så har vi inte varit lika nära de senaste åren men sedan ett år tillbaka bor vi ca 150 meter ifrån varandra så nu blir det lättare att umgås :-)

Det är så himla kul för Emma ska få barn nu vilken dags som helst, och jag om en månad, så vi kommer ju verkligen kunna umgås massor i det närmsta. Hon har också hund dessutom så jag ser fram emot många badstunder för hundarna i sommar medans vi står bredvid med en varsin barnvagn, mäktigt! :-)

Idag passade vi på att ta lite kompis-gravidbilder

Det coolaste var att vi INTE hade bestämt kläder innan,

utan vi bara tänkte helt lika :-)