Dag 19 - Första negativa bemötandet..

Som jag tidigare nämnt så är väldigt öppen med min kaloriräkning med både vänner och arbetskamrater. Alla tycker att jag är hur duktig som helst och många är avundsjuka på min disciplin! Wow, tänk att de tänker så om MIG :-)

Idag iallafall så var det däremot en tjej som inte kunde fatta hur jag orkade hålla på, att det kanske är farligt att bli för besatt av kalorierna som jag verkar vara.. Och jag kände bara, "men herregud människa, var lite positiv".. Hon fortsatte även med att hon aldrig har sett mig som stor (jag är 177 lång och vägde som mest förra året 113 kg, en riktigt nätt, liten tjej ;-)).. En sådan kommentar skulle lätt förut ha kunna fått mig att tänka typ "om ingen ser mig som stor behöver jag ju inte gå ner, vad bra!" och så hade jag köpt chips och dricka. Men nu har jag ju faktiskt kommit till den självinsikten att jag faktiskt ÄR fet och att min vikt inte är hälsosam. 
Hon ville säkert bara vara snäll, men tänk så fel det kan bi i en tjockis-hjärna :-)

Summan av kardemumman.. Jag fick ytterligare en kick av samtalet att hon kommer förstå sen vad snygg jag kan vara utan alla de här extrakilona, och då kommer hon säkert krypa till korset :-) 

På tal om något helt annat! 
På bilden ser ni min fantastiska fredagsmiddag! 200 g pulled pork, 200 g delikatesspotatis, lite egen dipp & massa sallad = 504 kcal (min middag ska enligt vk ligga på 549..) 
Huuuur gott som helst och jag var mätt redan halvvägs! :-)



Ha en trevlig helg folkens! Och glöm inte att  även om ingen ser när du tar den där chokladbiten ur skafferiet så RÄKNAS KALORIERNA :-(

Kram Seemlan

Dag 18 - Panik! Ringen är för stor :-(

Jag och min sambo förlovade oss på alla hjärtans dag och beställde ringar förra tisdagen.. Min ring satt perfekt och vi skickade iväg för gravyr. Idag fick vi äntligen hämta ut ringarna men nu är min för stor! 
Det är så klart blandade känslor att min förlovningsring är för stor.. Kul att fingrarna blivit mindre men tråkigt att inte ens kunna ha ringen en dag.. 

Nu vet jag inte riktigt hur jag ska göra, ska jag be dem förminska den? Kostar det pengar? Ska jag vänta med att förminska den eftersom planen är att minska ytterligare 20 kg? 
Har nån något tips jag kan göra "så länge" om jag väntar? Jag vill ju verkligen ha ringen på mig NU! Har googlat lite och hittat tips om tex silikon, plåster mm men hittar inget konkret tillvägagångssätt, men tänkte att här inne lär det väl finnas hur många som helst med samma problem?

Hjääälp mig kära vk-vänner :-)
Dagens fråga: har du något tips?

Kram Seemlan

Dag 17 - spread the word

Uff, ibland ångrar man sig och det är då det är så bra att man har förberett sig! går skrev jag ju om att jag pratar med alla i min närhet om kalorier.. Idag tänkte jag berätta den största anledningen till varför jag gör det.. 

Jo, för jag tänker att om jag berättar för ALLA att jag nu räknar kalorier och hur bra det funkar för min vikt så kommer ju alla dessa att fråga mig nästa gång vi pratar hur det går med kalorierna och vikten.. Då vill man ju inte gärna stå där och bara: "jo, alltså.. Jag gav upp" .. Utan då vill man ju kunna svara att det går skitbra för att bla bla bla.. 

Den här förberedelsen är den viktigaste för mig, det är där min motivation kommer - att alltså kunna skryta om mina framsteg. Att mina vänner & bekanta ska klappa mig på axeln och tycka att jag är duktig. Jag vill inte göra dem besvikna :-) 
Så, istället för att ta en gb sandwich nu (åååh vad gott det skulle vara) så tar jag ett glas vatten och fantiserar om när jag gått ner typ 10 kg och mina vänner kommer säga "men Gud, nu syns det ju verkligen att du går ner, bra jobbat!" 

Dagens fråga: vad är din största motivation?

Kram Seemlan

Dag 16 - Kaloritokig!

Besatt av kalorier. Haha, ja det precis som det låter.. Jag läser till exempel näringsvärdet på varenda artikel i butiken som jobbar i, jag googlar allting jag kan komma på, jag pratar om kalorier på lunchen, jag pratar om det med vänner.. Ja, jag pratar hela tiden om alla dessa kalorier. Idag till exempel så satt en snubbe på jobbet och käkade vitlöksbaguetter till lunch jag intresserade mig snabbt för hur mycket kalorier det faktiskt innehåller. Ni vet sånna där frysta baguetter som säljs två och två visade sig innehålla ungefär 350 kalorier per 100 g. Per styck vägde de 175 g så alltså över 600 kalorier för en enda vitlöksbaguette och han åt två stycken till lunchen!

När man börjar räkna kalorier inser man hur jäkla mycket skit det finns. Jag trodde nog inte att vissa saker kunde innehålla så otroligt mycket kalorier. Roligast tycker jag är att planera middagen, man kan prova så mycket olika. Idag exempel valde jag att prova kesoplättar till kvällsmat ingen höjdare enligt mitt tycke men jag åt iallafall portionen med kesoplättar, bär och lite vispgrädde. Hela portionen som ni ser på bilden är 332 kalorier, helt ok middag tycker jag och jag känner mig fortfarande mätt trots att det var över 1 timme sen jag åt.


Kram Seemlan

Dag 15 - Varför vatten är så bra

Ja, som många andra har man ju hört hela livet att det är bra att dricka mycket vatten. Men varför är det egentligen så himla bra? Ok, för att inte bli uttorkad samt behålla en jämn vätskenivå är väl förklaringar som känns ganska självklara. Men så finns det tillägg som iallafall inte jag vetat om förrän bara för ett par dagar sen när jag verkligen läste på om ämnet.. 

Det viktigaste med att dricka vatten just vid viktminskning är att man ska dricka riktigt kallt vatten för att det ska fylla sin funktion. Dricker du kallt vatten så jobbar nämligen kroppen extra mycket med att värma vattnet till kroppstemperatur och det innebär alltså att förbränningen ökar. Det är därför viktigt att du sprider ut ditt drickande under dagen för på så vis lurar du kroppen att förbränna kalorier hela dagen lång :-) 
Jag startar därför fr.o.m. nu alltid dagen med ett stort glas kallt vatten, allt för att öka förbränningen ;-)

Jag har dessutom även turen att ofta arbeta kallt (en mejeriavdelning) och blir kall utanpå kroppen vilket har samma effekt som den kalla vätska inne i kroppen.. Härligt! 

Så, fortsätt med ert vattendrickande och tänk på att det ska vara kallt och som sagt sprid ut ditt drickande över hela dagen.

Dagens fråga: vilken dryck är din favoritdryck förutom just vatten?

Ha en härlig vecka och se redan nu måndagens resultat framför er, bara DU kan påverka din våg!
Kram Seemlan

0

Dag 14 - Möjligheten att äta allt

Nu har det gått två veckor och jag "fuskar" lite titt som tätt. För mig är det så otroligt mycket värt att snåla in på kalorierna på dagen för att kunna unna mig lite chips. De vägs förstås och räknas med i det dagliga intaget, och jag njuter av varenda litet chips :-)

Igår avslutade jag en sexdagars arbetsvecka med ett långt arbetspass med två kalorisnåla matlådor (lax & broccoli samt kycklingsallad), detta gjorde att jag hade över 600 kalorier kvar när jag kom hem på kvällen. Yes! Det delades upp på 50 g lantchips och 50 g Skittles.
Kände mig lite nervös inför dagens invägning (brukar väga mig både söndag och måndag) men hör och häpna! Jag har tappat 2,2 kg den här veckan!! Så på 14 dagar har jag nu gått ner 4,2 kg! Jag fullkomligt älskar viktklubb, det passar mig SÅ bra :-)

Dagens fråga: vad åt du för lördagsmat? 

Ha en skön söndag! 
Kram Seemlan 

Dag 11 - Hungern kommer och går..

Ja, oj oj oj, jag måste få bukt med denna hunger som uppstår långa jobbdagar.. Jag har ett väldigt aktivt arbete och borde väl egentligen kompensera för detta de dagar jag gör långa pass eftersom det förbränns kalorier.. Men jag har fått en spärr som gör att jag inte vågar öka mitt kaloriintag även om jag rör mer på mig. Känns som viktnedgången går fortare ju lägre jag håller mig och då blir plötsligt hungern mindre viktig. Men förstås blir ju kvällarna jobbigare när man känner sug i magen ..

Ok, dags för lite positivitet också förstås :-) Jag har gått ner tre kilo! Det är ju faktiskt helt galet! Jag har läst på viktklubbs sida ofta att det som är bra med vk är att "man får äta allt" och så har jag väl tänkt att det är lite bullshit.. MEN, man får ju faktiskt äta av allt! Men skillnaden är att man känner plötsligt att två chokladrutor är inte värt typ 100 kcal för man kan få äta så mycket mer för de kalorierna och då blir man mindre sugen på chokladen.. Toppen! 
Men tex i tisdags hade jag tjejkväll här med hemmabakade minisemlor, förberedde för detta genom en otroligt smal lunch (sallad, avokado, skinka) och kunde därför äta TVÅ minisemlor och ändå hade jag ett underskott på typ 300 kcal när jag gick och lade mig.. 

Har blivit beroende av vk! Yes!! :-D


Ha en mysig kväll!
Kram Seemlan

Dag 6 - Att ta med sig köksvågen på semester..

Hej!
Haha, ja precis som rubriken avslöjar så småskrattade min sambo lite över att jag hade packat när köksvågen när vi åkte iväg på weekend pver helgen.. Han hade nog inte riktigt förstått att jag faktiskt är seriös med min viktnedgång den här gången och det kan jag ju inte klandra honom för direkt med tanke på alla mina tomma löften tidigare gånger.. I vilket fall som helst förklarade jag för honom att den här gången är det på riktigt, och jag insåg även själv att det faktiskt är så, skön känsla!

Trots denna weekend så har jag då vägt och loggat allting, även minsta lilla vindroppe. Och jag har hållt mig inom min kcal-nivå! Gött!
Jag tycker det är extremt kul att väga och jämföra livsmedel, man blir ju förundrad. Okej att man har förstått hela livet att grönsaker är nyttigt, men att faktiskt se hur otroligt mycket grönsaker man kan äta jämfört med vilket annat livsmedel som helst är en uppenbarelse :-)

Känner mig glad och positiv, har varit lite hungrig mitt på dagen innan middagarna men inget som är för jobbigt.

Dagens fråga: vad äter ni för alla hjärtans dag-efterrätt idag? 

Ha en bra dag!
Kram Seemlan

Dag 1 - Resan börjar..

Hej allihop och välkomna till min nya blogg!
I den här bloggen kommer ni få följa med på min resa från sambofet till frugafit ;-)
Jag kommer för första gången på fem år vara ärlig om min vikt och jag hoppas ni förstår att jag skäms över den vikt jag burit och jag hoppas också ni förstår att jag inte vill bli dömd utifrån min vikt. Nu har jag äntligen kommit en bit på väg med den psykiska resan och jag hoppas den fysiska resan kommer följa med mig illa kvickt..

Först ska ni få en enkel, liten bakgrundshistoria om min vikt:

2009 vägde jag 75-80 kg, bra vikt på mina 177 cm. 
Hösten 2010, efter mycket festande och mycket jobb, vägde jag 80-85, fortfarande en helt ok vikt. 
Då träffade jag min kille... 
Här har ni ett ansikte på den verkliga tjejen som blev "sambofet" 
Ett halvår efter att jag träffat min sambo hade jag gått upp ca 20-30 kg (vet faktiskt inte riktigt hur illa det var eftersom jag inte vågade väga mig). 
När jag till slut ställde mig på vågen efter två år stod den på 113.4! 
Sedan skaffade jag hund och kom ut i skogen mer. 
Förra året försökte jag tänka lite mer på vad jag åt och rörde mer på mig, så nu när jag startar min viktresa pekade vågen på 108 kg. 
Jag har lite att göra kan man säga ;-)

Mitt första delmål är att gå ner 10 kg före påsk, heja mig!
Mitt slutliga mål är 78 kg och innebär en viktnedgång på 30 kg.. Beräknar att vara färdig innan 2015 är slut. 

Som ni förstår behöver jag absolut inga pekpinnar och inga "oj, vad mycket du har vägt", detta vet jag redan om.. Det jag behöver är entusiasm och hurra-rop :-)

Så.. Då startar vi då! :-)
Kram Seemlan